D vitamini eksikliği bağışıklığı düşürüyor! Çaresi denizde saklı...

Ancak maalesef kış aylarında gün ışığına çok fazla maruz kalamıyoruz. Fiziksel aktivite de bağışıklık sistemini güçlendirici önemli bir etmendir. Sarımsak da önemli bir doğal antioksidandır. Posa bağırsak sağlığı açısından da oldukça önemlidir. Kış aylarında dışarıda vakit geçirmek azaldığı için fiziksel aktivitelerde de azalmalar oluyor. “YUMURTA SARISI DA ‘D’ VİTAMİNİ AÇISINDAN ZENGİNDİR”D vitamini açısından zengin besinleri anlatan Dr. Akşam yemeklerimizde çorbaların içine soğan sarımsak ekleyerek de bağışıklık sistemini güçlendirebiliriz” şeklinde konuştu. ”“TÜRK MUTFAĞINDA SOĞAN VE SARIMSAĞIN ÖNEMLİ YERİ VAR, BUNLAR DA DOĞAL ANTİOKSİDANDIR”Kış aylarında su tüketiminde azalma olduğuna değinen Dr. Antibakteriyel özellikleri var, doğal antibiyotiktir. Bağışıklık hücrelerinin birçoğu bağırsaklarda bulunuyor. Ayrıca somon, hamsi gibi yağlı balıklar omega3 yağ asitleri açısından da zengindir. Yumurta sarısı da önemli D vitamini içeriğine sahiptir” dedi. Bunun için de kabak çekirdeği başta olmak üzere kuruyemiş tüketebiliriz. D vitamininin ana kaynağı güneş. C vitamini açısından zengin olan kuşburnu gibi bitkisel çaylar da tüketilebilir. Bunun için de sağlıklı olmaları oldukça önemlidir. Bu yüzden D vitamini açısından zengin besinleri tüketebiliriz” dedi. “BAĞIŞIKLIK İÇİN BAĞIRSAK SAĞLIĞI ÖNEMLİ”C vitaminin güçlü bir antioksidan olduğunun altını çizen Dr. Bağışıklık sistemini güçlü tutmanın en iyi yolunun dengeli ve sağlıklı beslenmekten geçtiğini belirten Beslenme ve Diyetetik Bölümü Dr. Kış aylarında zayıflayan ve çeşitli hastalıklara neden olan bağışıklık sistemini güçlendirmek için beslenmenin önemine değinen Dr. Kış aylarında soğuk havadan dolayı kişiler kapalı ve kuru ortamlarda daha fazla vakit geçirmek zorunda kalıyor. ",Kışın eksik kalan D vitamini bağışıklığı düşürüyor. Öğretim Üyesi Burak Erim, “Günlerin kısalması ve havaların soğumasıyla D vitamini eksikliği de görülebiliyor. Erim, şunları söyledi:“Vücudun bağışıklığı için önemlidir. ",. Posa açısından da zenginler. Erim, “Bunlar arasında yağlı balıklar öne çıkıyor. Erim, “Özellikle haftada 2-3 gün yağlı balık tüketimini öneriyoruz” dedi. Çinko bağışıklık sistemini güçlendirmek için önemli bir mineral. Bu da çeşitli hastalıkların artışına neden olabiliyor. Türk mutfağında soğan ve sarımsağın önemli yeri var. Haftada 2-3 gün tüketimini öneriyoruz. Turunçgiller başta olmak üzere bütün kış sebze ve meyvelerinde bol miktarda bulunmaktadır. Bunlar bağışıklık sistemini güçlendirmek için önemlidir. Bu eksikliğin beslenme ile desteklenebileceğini belirten Dr. Öğretim Üyesi Burak Erim, bu aylarda güneş ışığının az olmasından dolayı kişilerde ‘D’ vitamini eksikliğinin çok fazla yaşanabileceğini söyledi. Erim, “Buna dikkat edilmesi gereklidir.

D vitamini eksikliği bağışıklığı düşürüyor! Çaresi denizde saklı...

Kış aylarında soğuk havadan dolayı kişiler kapalı ve kuru ortamlarda daha fazla vakit geçirmek zorunda kalıyor. Erim, şunları söyledi:“Vücudun bağışıklığı için önemlidir. D vitamininin ana kaynağı güneş. Antibakteriyel özellikleri var, doğal antibiyotiktir. Bağışıklık sistemini güçlü tutmanın en iyi yolunun dengeli ve sağlıklı beslenmekten geçtiğini belirten Beslenme ve Diyetetik Bölümü Dr. Posa bağırsak sağlığı açısından da oldukça önemlidir. Bunun için de kabak çekirdeği başta olmak üzere kuruyemiş tüketebiliriz. C vitamini açısından zengin olan kuşburnu gibi bitkisel çaylar da tüketilebilir. Yumurta sarısı da önemli D vitamini içeriğine sahiptir” dedi. Posa açısından da zenginler. Türk mutfağında soğan ve sarımsağın önemli yeri var. Erim, “Buna dikkat edilmesi gereklidir. Kış aylarında zayıflayan ve çeşitli hastalıklara neden olan bağışıklık sistemini güçlendirmek için beslenmenin önemine değinen Dr. Bu yüzden D vitamini açısından zengin besinleri tüketebiliriz” dedi. ”“TÜRK MUTFAĞINDA SOĞAN VE SARIMSAĞIN ÖNEMLİ YERİ VAR, BUNLAR DA DOĞAL ANTİOKSİDANDIR”Kış aylarında su tüketiminde azalma olduğuna değinen Dr. ",. ",Kışın eksik kalan D vitamini bağışıklığı düşürüyor. Bu eksikliğin beslenme ile desteklenebileceğini belirten Dr. Erim, “Özellikle haftada 2-3 gün yağlı balık tüketimini öneriyoruz” dedi. Kış aylarında dışarıda vakit geçirmek azaldığı için fiziksel aktivitelerde de azalmalar oluyor. Erim, “Bunlar arasında yağlı balıklar öne çıkıyor. Bunun için de sağlıklı olmaları oldukça önemlidir. Turunçgiller başta olmak üzere bütün kış sebze ve meyvelerinde bol miktarda bulunmaktadır. Öğretim Üyesi Burak Erim, bu aylarda güneş ışığının az olmasından dolayı kişilerde ‘D’ vitamini eksikliğinin çok fazla yaşanabileceğini söyledi. Ayrıca somon, hamsi gibi yağlı balıklar omega3 yağ asitleri açısından da zengindir. Haftada 2-3 gün tüketimini öneriyoruz. “YUMURTA SARISI DA ‘D’ VİTAMİNİ AÇISINDAN ZENGİNDİR”D vitamini açısından zengin besinleri anlatan Dr. Ancak maalesef kış aylarında gün ışığına çok fazla maruz kalamıyoruz. Bu da çeşitli hastalıkların artışına neden olabiliyor. Öğretim Üyesi Burak Erim, “Günlerin kısalması ve havaların soğumasıyla D vitamini eksikliği de görülebiliyor. Akşam yemeklerimizde çorbaların içine soğan sarımsak ekleyerek de bağışıklık sistemini güçlendirebiliriz” şeklinde konuştu. Çinko bağışıklık sistemini güçlendirmek için önemli bir mineral. “BAĞIŞIKLIK İÇİN BAĞIRSAK SAĞLIĞI ÖNEMLİ”C vitaminin güçlü bir antioksidan olduğunun altını çizen Dr. Fiziksel aktivite de bağışıklık sistemini güçlendirici önemli bir etmendir. Sarımsak da önemli bir doğal antioksidandır. Bunlar bağışıklık sistemini güçlendirmek için önemlidir. Bağışıklık hücrelerinin birçoğu bağırsaklarda bulunuyor.