D vitamini eksikliği bağışıklığı düşürüyor! Çaresi denizde saklı...

Çinko bağışıklık sistemini güçlendirmek için önemli bir mineral. Ayrıca somon, hamsi gibi yağlı balıklar omega3 yağ asitleri açısından da zengindir. Kış aylarında soğuk havadan dolayı kişiler kapalı ve kuru ortamlarda daha fazla vakit geçirmek zorunda kalıyor. ”“TÜRK MUTFAĞINDA SOĞAN VE SARIMSAĞIN ÖNEMLİ YERİ VAR, BUNLAR DA DOĞAL ANTİOKSİDANDIR”Kış aylarında su tüketiminde azalma olduğuna değinen Dr. D vitamininin ana kaynağı güneş. Ancak maalesef kış aylarında gün ışığına çok fazla maruz kalamıyoruz. Bu yüzden D vitamini açısından zengin besinleri tüketebiliriz” dedi. Bunun için de kabak çekirdeği başta olmak üzere kuruyemiş tüketebiliriz. Bu eksikliğin beslenme ile desteklenebileceğini belirten Dr. Posa açısından da zenginler. Yumurta sarısı da önemli D vitamini içeriğine sahiptir” dedi. Fiziksel aktivite de bağışıklık sistemini güçlendirici önemli bir etmendir. Bunun için de sağlıklı olmaları oldukça önemlidir. Akşam yemeklerimizde çorbaların içine soğan sarımsak ekleyerek de bağışıklık sistemini güçlendirebiliriz” şeklinde konuştu. Kış aylarında zayıflayan ve çeşitli hastalıklara neden olan bağışıklık sistemini güçlendirmek için beslenmenin önemine değinen Dr. Kış aylarında dışarıda vakit geçirmek azaldığı için fiziksel aktivitelerde de azalmalar oluyor. Bağışıklık sistemini güçlü tutmanın en iyi yolunun dengeli ve sağlıklı beslenmekten geçtiğini belirten Beslenme ve Diyetetik Bölümü Dr. Posa bağırsak sağlığı açısından da oldukça önemlidir. Sarımsak da önemli bir doğal antioksidandır. Bunlar bağışıklık sistemini güçlendirmek için önemlidir. ",. Haftada 2-3 gün tüketimini öneriyoruz. Erim, şunları söyledi:“Vücudun bağışıklığı için önemlidir. Erim, “Bunlar arasında yağlı balıklar öne çıkıyor. ",Kışın eksik kalan D vitamini bağışıklığı düşürüyor. “BAĞIŞIKLIK İÇİN BAĞIRSAK SAĞLIĞI ÖNEMLİ”C vitaminin güçlü bir antioksidan olduğunun altını çizen Dr. Öğretim Üyesi Burak Erim, “Günlerin kısalması ve havaların soğumasıyla D vitamini eksikliği de görülebiliyor. “YUMURTA SARISI DA ‘D’ VİTAMİNİ AÇISINDAN ZENGİNDİR”D vitamini açısından zengin besinleri anlatan Dr. Turunçgiller başta olmak üzere bütün kış sebze ve meyvelerinde bol miktarda bulunmaktadır. Bağışıklık hücrelerinin birçoğu bağırsaklarda bulunuyor. Erim, “Özellikle haftada 2-3 gün yağlı balık tüketimini öneriyoruz” dedi. Öğretim Üyesi Burak Erim, bu aylarda güneş ışığının az olmasından dolayı kişilerde ‘D’ vitamini eksikliğinin çok fazla yaşanabileceğini söyledi. Erim, “Buna dikkat edilmesi gereklidir. Antibakteriyel özellikleri var, doğal antibiyotiktir. Bu da çeşitli hastalıkların artışına neden olabiliyor. Türk mutfağında soğan ve sarımsağın önemli yeri var. C vitamini açısından zengin olan kuşburnu gibi bitkisel çaylar da tüketilebilir.

D vitamini eksikliği bağışıklığı düşürüyor! Çaresi denizde saklı...

Bunun için de kabak çekirdeği başta olmak üzere kuruyemiş tüketebiliriz. C vitamini açısından zengin olan kuşburnu gibi bitkisel çaylar da tüketilebilir. Erim, şunları söyledi:“Vücudun bağışıklığı için önemlidir. Posa açısından da zenginler. Sarımsak da önemli bir doğal antioksidandır. Bu yüzden D vitamini açısından zengin besinleri tüketebiliriz” dedi. Bağışıklık hücrelerinin birçoğu bağırsaklarda bulunuyor. Bunlar bağışıklık sistemini güçlendirmek için önemlidir. Ayrıca somon, hamsi gibi yağlı balıklar omega3 yağ asitleri açısından da zengindir. Fiziksel aktivite de bağışıklık sistemini güçlendirici önemli bir etmendir. ",Kışın eksik kalan D vitamini bağışıklığı düşürüyor. ”“TÜRK MUTFAĞINDA SOĞAN VE SARIMSAĞIN ÖNEMLİ YERİ VAR, BUNLAR DA DOĞAL ANTİOKSİDANDIR”Kış aylarında su tüketiminde azalma olduğuna değinen Dr. Yumurta sarısı da önemli D vitamini içeriğine sahiptir” dedi. Bu da çeşitli hastalıkların artışına neden olabiliyor. Posa bağırsak sağlığı açısından da oldukça önemlidir. Kış aylarında soğuk havadan dolayı kişiler kapalı ve kuru ortamlarda daha fazla vakit geçirmek zorunda kalıyor. Erim, “Bunlar arasında yağlı balıklar öne çıkıyor. Erim, “Özellikle haftada 2-3 gün yağlı balık tüketimini öneriyoruz” dedi. “YUMURTA SARISI DA ‘D’ VİTAMİNİ AÇISINDAN ZENGİNDİR”D vitamini açısından zengin besinleri anlatan Dr. Erim, “Buna dikkat edilmesi gereklidir. Haftada 2-3 gün tüketimini öneriyoruz. Turunçgiller başta olmak üzere bütün kış sebze ve meyvelerinde bol miktarda bulunmaktadır. ",. Bağışıklık sistemini güçlü tutmanın en iyi yolunun dengeli ve sağlıklı beslenmekten geçtiğini belirten Beslenme ve Diyetetik Bölümü Dr. Türk mutfağında soğan ve sarımsağın önemli yeri var. “BAĞIŞIKLIK İÇİN BAĞIRSAK SAĞLIĞI ÖNEMLİ”C vitaminin güçlü bir antioksidan olduğunun altını çizen Dr. Bu eksikliğin beslenme ile desteklenebileceğini belirten Dr. D vitamininin ana kaynağı güneş. Öğretim Üyesi Burak Erim, “Günlerin kısalması ve havaların soğumasıyla D vitamini eksikliği de görülebiliyor. Antibakteriyel özellikleri var, doğal antibiyotiktir. Çinko bağışıklık sistemini güçlendirmek için önemli bir mineral. Kış aylarında zayıflayan ve çeşitli hastalıklara neden olan bağışıklık sistemini güçlendirmek için beslenmenin önemine değinen Dr. Ancak maalesef kış aylarında gün ışığına çok fazla maruz kalamıyoruz. Kış aylarında dışarıda vakit geçirmek azaldığı için fiziksel aktivitelerde de azalmalar oluyor. Akşam yemeklerimizde çorbaların içine soğan sarımsak ekleyerek de bağışıklık sistemini güçlendirebiliriz” şeklinde konuştu. Bunun için de sağlıklı olmaları oldukça önemlidir. Öğretim Üyesi Burak Erim, bu aylarda güneş ışığının az olmasından dolayı kişilerde ‘D’ vitamini eksikliğinin çok fazla yaşanabileceğini söyledi.