D vitamini eksikliği bağışıklığı düşürüyor! Çaresi denizde saklı...

Antibakteriyel özellikleri var, doğal antibiyotiktir. C vitamini açısından zengin olan kuşburnu gibi bitkisel çaylar da tüketilebilir. Erim, “Buna dikkat edilmesi gereklidir. ",Kışın eksik kalan D vitamini bağışıklığı düşürüyor. Haftada 2-3 gün tüketimini öneriyoruz. Bu yüzden D vitamini açısından zengin besinleri tüketebiliriz” dedi. Erim, şunları söyledi:“Vücudun bağışıklığı için önemlidir. Ancak maalesef kış aylarında gün ışığına çok fazla maruz kalamıyoruz. Bunlar bağışıklık sistemini güçlendirmek için önemlidir. Kış aylarında soğuk havadan dolayı kişiler kapalı ve kuru ortamlarda daha fazla vakit geçirmek zorunda kalıyor. Fiziksel aktivite de bağışıklık sistemini güçlendirici önemli bir etmendir. Kış aylarında dışarıda vakit geçirmek azaldığı için fiziksel aktivitelerde de azalmalar oluyor. Erim, “Bunlar arasında yağlı balıklar öne çıkıyor. Bu eksikliğin beslenme ile desteklenebileceğini belirten Dr. Turunçgiller başta olmak üzere bütün kış sebze ve meyvelerinde bol miktarda bulunmaktadır. Sarımsak da önemli bir doğal antioksidandır. Bunun için de sağlıklı olmaları oldukça önemlidir. Öğretim Üyesi Burak Erim, “Günlerin kısalması ve havaların soğumasıyla D vitamini eksikliği de görülebiliyor. Bu da çeşitli hastalıkların artışına neden olabiliyor. Bağışıklık sistemini güçlü tutmanın en iyi yolunun dengeli ve sağlıklı beslenmekten geçtiğini belirten Beslenme ve Diyetetik Bölümü Dr. ",. Posa bağırsak sağlığı açısından da oldukça önemlidir. Akşam yemeklerimizde çorbaların içine soğan sarımsak ekleyerek de bağışıklık sistemini güçlendirebiliriz” şeklinde konuştu. Bunun için de kabak çekirdeği başta olmak üzere kuruyemiş tüketebiliriz. Türk mutfağında soğan ve sarımsağın önemli yeri var. “BAĞIŞIKLIK İÇİN BAĞIRSAK SAĞLIĞI ÖNEMLİ”C vitaminin güçlü bir antioksidan olduğunun altını çizen Dr. Yumurta sarısı da önemli D vitamini içeriğine sahiptir” dedi. ”“TÜRK MUTFAĞINDA SOĞAN VE SARIMSAĞIN ÖNEMLİ YERİ VAR, BUNLAR DA DOĞAL ANTİOKSİDANDIR”Kış aylarında su tüketiminde azalma olduğuna değinen Dr. Kış aylarında zayıflayan ve çeşitli hastalıklara neden olan bağışıklık sistemini güçlendirmek için beslenmenin önemine değinen Dr. Öğretim Üyesi Burak Erim, bu aylarda güneş ışığının az olmasından dolayı kişilerde ‘D’ vitamini eksikliğinin çok fazla yaşanabileceğini söyledi. Posa açısından da zenginler. Çinko bağışıklık sistemini güçlendirmek için önemli bir mineral. Bağışıklık hücrelerinin birçoğu bağırsaklarda bulunuyor. Ayrıca somon, hamsi gibi yağlı balıklar omega3 yağ asitleri açısından da zengindir. Erim, “Özellikle haftada 2-3 gün yağlı balık tüketimini öneriyoruz” dedi. “YUMURTA SARISI DA ‘D’ VİTAMİNİ AÇISINDAN ZENGİNDİR”D vitamini açısından zengin besinleri anlatan Dr. D vitamininin ana kaynağı güneş.

D vitamini eksikliği bağışıklığı düşürüyor! Çaresi denizde saklı...

Türk mutfağında soğan ve sarımsağın önemli yeri var. Fiziksel aktivite de bağışıklık sistemini güçlendirici önemli bir etmendir. Erim, “Buna dikkat edilmesi gereklidir. ”“TÜRK MUTFAĞINDA SOĞAN VE SARIMSAĞIN ÖNEMLİ YERİ VAR, BUNLAR DA DOĞAL ANTİOKSİDANDIR”Kış aylarında su tüketiminde azalma olduğuna değinen Dr. Bağışıklık hücrelerinin birçoğu bağırsaklarda bulunuyor. Erim, “Özellikle haftada 2-3 gün yağlı balık tüketimini öneriyoruz” dedi. Öğretim Üyesi Burak Erim, bu aylarda güneş ışığının az olmasından dolayı kişilerde ‘D’ vitamini eksikliğinin çok fazla yaşanabileceğini söyledi. Bu yüzden D vitamini açısından zengin besinleri tüketebiliriz” dedi. ",. Yumurta sarısı da önemli D vitamini içeriğine sahiptir” dedi. Sarımsak da önemli bir doğal antioksidandır. Bunlar bağışıklık sistemini güçlendirmek için önemlidir. Öğretim Üyesi Burak Erim, “Günlerin kısalması ve havaların soğumasıyla D vitamini eksikliği de görülebiliyor. Akşam yemeklerimizde çorbaların içine soğan sarımsak ekleyerek de bağışıklık sistemini güçlendirebiliriz” şeklinde konuştu. Posa bağırsak sağlığı açısından da oldukça önemlidir. “BAĞIŞIKLIK İÇİN BAĞIRSAK SAĞLIĞI ÖNEMLİ”C vitaminin güçlü bir antioksidan olduğunun altını çizen Dr. Turunçgiller başta olmak üzere bütün kış sebze ve meyvelerinde bol miktarda bulunmaktadır. Erim, şunları söyledi:“Vücudun bağışıklığı için önemlidir. Kış aylarında zayıflayan ve çeşitli hastalıklara neden olan bağışıklık sistemini güçlendirmek için beslenmenin önemine değinen Dr. Ayrıca somon, hamsi gibi yağlı balıklar omega3 yağ asitleri açısından da zengindir. Çinko bağışıklık sistemini güçlendirmek için önemli bir mineral. Bu da çeşitli hastalıkların artışına neden olabiliyor. Kış aylarında dışarıda vakit geçirmek azaldığı için fiziksel aktivitelerde de azalmalar oluyor. Antibakteriyel özellikleri var, doğal antibiyotiktir. Erim, “Bunlar arasında yağlı balıklar öne çıkıyor. Posa açısından da zenginler. Bunun için de kabak çekirdeği başta olmak üzere kuruyemiş tüketebiliriz. C vitamini açısından zengin olan kuşburnu gibi bitkisel çaylar da tüketilebilir. Ancak maalesef kış aylarında gün ışığına çok fazla maruz kalamıyoruz. D vitamininin ana kaynağı güneş. Bu eksikliğin beslenme ile desteklenebileceğini belirten Dr. ",Kışın eksik kalan D vitamini bağışıklığı düşürüyor. Kış aylarında soğuk havadan dolayı kişiler kapalı ve kuru ortamlarda daha fazla vakit geçirmek zorunda kalıyor. Bağışıklık sistemini güçlü tutmanın en iyi yolunun dengeli ve sağlıklı beslenmekten geçtiğini belirten Beslenme ve Diyetetik Bölümü Dr. Haftada 2-3 gün tüketimini öneriyoruz. “YUMURTA SARISI DA ‘D’ VİTAMİNİ AÇISINDAN ZENGİNDİR”D vitamini açısından zengin besinleri anlatan Dr. Bunun için de sağlıklı olmaları oldukça önemlidir.